מאמן וספורטאי בשיחה מקצועית באווירה חיובית לצד מסלול האתלטיקה באצטדיון

קורס הפסיכולוגיה של הספורט

להבין מה עוצר את הספורטאי.לדעת איך להוביל אותו קדימה.

בהנחיית נועם מנורפסיכולוג לספורטאים (M.A.) ומאמן מנטלי

10 מפגשים בזום · ינואר 2027ימי רביעי או שישי לבחירה

מחזור ינואר 2027

בחרו יום לימודים אחד שמתאים לכם

ימי רביעי

11:00–14:00

ימי שישי

09:00–12:00

10 מפגשים בזום

אפשר להשתתף בזמן אמת או ללמוד מההקלטות, ללא חובת נוכחות.

הקלטות, מצגות וסיכומי שיעורים איכותיים זמינים ללא הגבלת זמן

יצא לכם לשאול את עצמכם…

  • למה ספורטאי שמצטיין באימונים מתקשה דווקא בתחרות?

  • מה אומרים למתאמן שמאבד מוטיבציה ורוצה להפסיק להתאמן?

  • איך עוזרים לספורטאי להתאושש מטעות ולהתמקד בפעולה הבאה?

  • איך יוצרים סביבת אימונים שמחזקת ביטחון וגורמת למתאמנים לרצות לחזור?

זה בדיוק מה שנלמד בקורס הפסיכולוגיה של הספורט.

היום כבר לא מספיק לדעת רק איך לאמן את הגוף. בין אם אתם מכינים ספורטאי לתחרות או עוזרים למתאמן לשנות את אורח החיים שלו, אתם עובדים עם בן אדם - והמחשבות והרגשות שלו מגיעים איתו לכל אימון.

הניסיון שלכם כבר לימד אתכם כמה הצד המנטלי משמעותי. עכשיו זו ההזדמנות ללמוד איך לעבוד איתו בצורה מקצועית ומבוססת מדע, כדי שתוכלו לספק לספורטאים / מתאמנים שלכם את המעטפת המלאה שכוללת גם אימון לגוף - וגם אימון לראש.

אני רוצה את הכלים האלה

עם מה תצאו מהקורס?

  • דרכים להגברת מוטיבציה, מחויבות והתמדה

  • אסטרטגיות לבניית ביטחון עצמי ותחושת מסוגלות

  • טכניקות להתמודדות עם לחץ וחרדת ביצוע

  • כלים לעבודה עם אמונות מגבילות ופרפקציוניזם

  • יותר ביטחון מקצועי במה לשאול, מה לומר ואיך להגיב

  • הבנה של הקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגות

  • דרכים לזהות את מקור הקושי המנטלי ואיך לעבוד איתו

  • שיטה מסודרת לפיתוח חוסן מנטלי וגמישות פסיכולוגית

  • כלים שתוכלו ליישם גם בהתמודדות עם האתגרים האישיים שלכם

עוד משובים מבוגרי הקורס

למי הקורס מיועד?

בין אם אתם אנשי מקצוע בתחילת הדרך ובין אם כבר צברתם שנות ניסיון רבות בשטח, הקורס יצייד אתכם בעולם חדש של שיטות וכלים.

  • מאמני ספורט הישגי
  • מדריכי כושר ואימון פונקציונלי
  • מדריכות מחול, ריקוד וסטודיו
  • מאמנים מנטליים
  • מטפלים בגוף ובנפש
  • הורים לספורטאים
  • חובבי ספורט שרוצים להכיר את הפסיכולוגיה שמאחורי הביצועים

מבנה הקורס: שלושה חלקים

לחצו על כל חלק לפירוט התכנים

חלק א׳

עבודה עמוקה על אמונות, מחשבות ופרשנויות

יסודות CBT ו־REBT בעבודה עם מתאמנים

  • הקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגות (המשולש הקוגניטיבי)
  • מודל ABCDE: כשל חשיבת A–C מול אחריות רגשית B–C
  • ארבעת המוקשים המנטליים
  • רגשות שליליים בריאים מול רגשות שליליים מזיקים
  • תפיסת ״Human First, Performer Second״

עבודה עם אמונות ודפוסי חשיבה

  • הבחנה בין אמונות מגבילות למקדמות
  • זיהוי והתמודדות עם מלכודות חשיבה
  • הדיאלוג הסוקרטי כמנוע לגילוי עצמי ולשינוי אצל מתאמנים

אמונות ליבה וטכניקת החץ כלפי מטה

  • טכניקת ״החץ כלפי מטה״ (Downward Arrow)
  • אתגור אמונות בעזרת מבחני עובדות, היגיון ויעילות
  • ניסוח ואימוץ אמונות ליבה חדשות, גמישות ומקדמות ביצוע

חשיפה, דה־סנסיטיזציה וניסויים התנהגותיים

  • עקרונות החשיפה ההדרגתית ודה־סנסיטיזציה (הפחתת רגישות)
  • בניית סבילות גבוהה לתסכול
  • בניית ניסויים התנהגותיים והסרת ״התנהגויות ביטחון״

שלושת ממדי הקבלה

  • קבלה עצמית, קבלת האחר וקבלת העולם והחיים, כולן ללא תנאי

פילוסופיה סטואית כבסיס רעיוני ל־CBT ול־REBT

  • הדיכוטומיה של השליטה: מיקוד אקטיבי במה שבשליטתנו
  • ״הכנה מוקדמת לרע״ (Praemeditatio Malorum)
  • קבלת המוות (Memento Mori) והשלמה עם המציאות
חלק ב׳

אימון מנטלי: ביטחון, חוסן, מוטיבציה ואישיות

אישיות וביצוע: להבין את הספורטאי שמולך

  • מודל חמש התכונות הגדולות (Big Five)
  • הקשר בין מאפייני אישיות להתמדה ולביצועי שיא
  • זיהוי והערכת מאפייני אישיות אצל מתאמנים

בניית חוסן מנטלי

  • חוסן מנקודת מבט של ספורטאי עילית ואלופים אולימפיים
  • מודל ה־4C לפיתוח חוסן
  • הערכה ומדידה של חוסן אצל ספורטאים ומתאמנים

ביטחון עצמי ותחושת מסוגלות

  • מודל ארבעת המקורות של אלברט בנדורה
  • בניית מסוגלות עצמית אצל ספורטאים ומתאמנים

יצירת סביבת אימון תומכת ומקדמת

  • עקרונות ליצירת סביבה בטוחה פסיכולוגית

לחץ, חרדת ביצוע ו־Choking

  • חרדת ביצוע והיחנקות תחת לחץ (Choking)
  • מודל אתגר–איום (Challenge vs Threat)
  • אסטרטגיות התמודדות מול לחץ תחרותי והכשלה עצמית

הגברת המוטיבציה וההתמדה

  • סוגי מוטיבציה: פנימית, חיצונית וא־מוטיבציה
  • אקלים מוטיבציוני: מוכוון אגו מול מוכוון שיפור
  • שלושת הצרכים הפסיכולוגיים הבסיסיים והשפעתם על המוטיבציה

אימון מיומנויות מנטליות (PST)

  • דיבור עצמי (Self-talk)
  • דימוי מנטלי (Mental Imagery)
  • הצבת מטרות (Goal Setting)
  • רוטינות לפני ביצוע ולאחר טעות
חלק ג׳

האדם לפני הספורטאי: בריאות נפשית ופציעות

פסיכופתולוגיה בעולם הספורט

  • הפרעות נפוצות: דיכאון, חרדה, הפרעות אכילה, התמכרות לאימון ודיסמורפיה שרירית
  • גורמים ודרכי טיפול
  • תפקיד המאמן בזיהוי והתערבות ראשונית

הפסיכולוגיה של פציעות ספורט

  • גורמים פסיכולוגיים המקושרים לפציעות
  • תגובות רגשיות ונפשיות לפציעה ושיקום מנטלי
  • תמיכה נכונה והתמודדות עם פחד מפציעה חוזרת
נועם מנור, פסיכולוג בתחום הספורט ומנהל הקורס
מרצה ומנהל הקורס

נועם מנור (M.A.)

פסיכולוג לספורטאים וחוקר במדעי הספורט

רקע מקצועי

  • תואר ראשון (B.A.) בהצטיינות במדעי ההתנהגות
  • תואר שני (M.A.) בפסיכולוגיה של הספורט
  • לקראת סיום דוקטורט (Ph.D.) במדעי הספורט
  • פסיכולוג מורשה מטעם משרד הבריאות

לאורך השנים צברתי ניסיון רב בליווי ספורטאים ואנשי במה, בהם ספורטאי עילית, מאמני נבחרות, זמרים, נגנים, שחקנים ורקדנים.

לצד הליווי הפסיכולוגי האישי, אני עוסק במחקר אקדמי, ומחקריי פורסמו בכתבי עת מדעיים בינלאומיים. אני גם מעביר הרצאות והדרכות במסגרות אקדמיות ובכנסים מקצועיים בארץ ובחו״ל וביחידות צה״ל, לרבות יחידות מיוחדות.

כמי שמתאמן שנים ב-MMA ובמואי תאי (איגרוף תאילנדי), אני מכיר את ההתמודדות הפיזית והמנטלית ואת הרגע שבו הגוף יכול אבל הראש עוצר. את כל הידע מהאקדמיה, הניסיון מהקליניקה והשעות הרבות באימונים חיברתי לקורס הזה, כדי לתת לכם ידע מקצועי וכלים מעשיים לעבודה עם הספורטאים והמתאמנים שלכם.

חשוב לי שתבינו: אני לא רק "המרצה" שלכם. אני כאן כדי ללוות אתכם באופן אישי, לתת מענה לכל שאלה ולהעניק לכם את התמיכה המקצועית שתהפוך אתכם לאנשי מקצוע טובים, מדויקים ובטוחים יותר.
תעודות הוקרה על הרצאות והדרכות
תעודת הוקרה לנועם מנור ממדור אימון גופני 504: תודה על הרצאה מעשירה בתחום הפסיכולוגיה של הספורט ועל תרומתך למסלול לוחמות היחידה
תעודת הוקרה · מדור אימון גופני 504
תעודת הוקרה המוענקת למר נועם מנור על הרצאה מעשירה ומלמדת ועל תרומתו לקציני מערך הכושר הקרבי בצה״ל, ספטמבר 2025
הרצאות והדרכות למערך הכושר הקרבי
תעודת הוקרה לנועם מנור על הרצאה מרתקת, מלמדת ומעשירה בכנס הכושר הקרבי למדריכי ולקציני הכושר הקרבי של חטיבת הקומנדו
הדרכה מקצועית בחטיבת הקומנדו
תעודת הוקרה מבית הספר לקצינים, בה״ד 1, לנועם מנור על הרצאה ועל השתתפות בפרויקט חדר המפקדים והקצינים הבא של צה״ל, ינואר 2026
הרצאות על לחץ, מוטיבציה וביצועים

תעודת סיום

בסיום הקורס ובהתאם לדרישותיו תוענק לכם תעודה מטעמי.

התעודה מבטאת את ההשקעה שלכם בהרחבת הידע הפסיכולוגי והכלים המנטליים לעבודה עם ספורטאים ומתאמנים. תוכלו להציג אותה כחלק מהרקע המקצועי שלכם ולהראות שההתפתחות המקצועית שלכם כוללת גם את הצד המנטלי של הספורט.

* קבלת התעודה מותנית בהשלמת הקורס המלא ובהגשת עבודת סיום העומדת בדרישות הקורס, במועד שנקבע.

* התעודה אינה מעניקה רישיון לעסוק בפסיכולוגיה, פסיכותרפיה או בטיפול CBT.

תעודת הסיום של הקורס ממוסגרת ותלויה בקליניקה מקצועית
המחשה לתעודת הסיום

הרשמה מוקדמת · הטבה מוגבלת בזמן

מסלולי הקורס

PREMIUM

פרימיום – ליווי אישי ומנטורינג

מחיר הרשמה מוקדמת

₪3,370

במקום 3,970 ₪

כולל מע״מ

כל מה שבמסלול המלא, ובנוסף:

  • שני מפגשי ליווי אישיים בזום (1:1), 40 דקות כל אחד
    מה עושים במפגשים האישיים?
    • העמקה בחומר לפי הצרכים ורמת הידע שלכם
    • ניתוח מקרים אמיתיים מהעבודה שלכם בשטח
    • סימולציות, תרגול מעשי ופידבק אישי מדויק
  • גישה למחזורים עתידיים של הקורס לרענון והתעדכנות, עד 24 חודשים מסיום הקורס
  • תמיכה מקצועית ומענה לשאלות עד 12 חודשים אחרי סיום הקורס

מתאים למי שרוצה מעטפת מקצועית רחבה: ליווי והכוונה לאורך הקורס ותמיכה גם אחריו.

שריון מקום: מקדמה של 300 ₪

אפשרויות תשלוםאשראי (עד 4 תשלומים) | העברה בנקאית | PayBox | BIT

לבדיקת התאמה והרשמהמלאו את הפרטים ונתחיל שיחה בוואטסאפ